Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
|
73.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2020:
|
1323 kcal
|
Fat: 56.73g | Prot: 91.09g | Carbs: 113.04g.
Breakfast: Сыр, Простоквашино Молоко 2,5%, Рисовая Мука, Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Рис Отварной, Щи, Тефтели. Dinner: Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры, Пекинская Капуста, Натиже Йогурт Турецкий, Сыр. Snacks/Other: Сахар, Зеленый Чай, Мёд, Печенье к Чаю, Халва, Веселый Молочник Сметана 15%, Президент Творог Обезжиренный 0%, Петропавловское Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Президент Творог Обезжиренный 0%. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Housework - 1 hour and 15 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|