|
Всем привет! 💪
Я долгое время была в весе 60 кг, не считая двух беременностей. Сейчас младшему 2 года, я после отпуска разъелась до 65,5 кг и понимаю, что дальше нельзя. Не хочу быть "тётенькой". Пора приводить тело в порядок. Купила план питания и тренировки с поддержкой на месяц, и вперёд! Первый кг воды уже ушёл! Питание сейчас у меня довольно консервативное, но думаю чуть позже можно будет разнообразить. Самое главное что на 1500 кг я прям очень наедаюсь, и часто не могу осилить порцию. Начальная цель - похудеть до 60 кг и улучшать качество тела.
Всем позитивного настроя и успехов в достижении цели 🙂
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2020:
|
1516 kcal
|
Fat: 52.77g | Prot: 96.29g | Carbs: 165.36g.
Breakfast: Vegan Food Арахисовая Паста, Delba Цельнозерновой Хлеб, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Ideal Масло Оливковое, Кижуч, Морковь, Мистраль Бурый Рис. Dinner: Кубаночка Томатная Паста, Лук, Капуста Белокочанная, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Каждый День Чернослив Сушеный, Перекресток Яблоко Гала. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|