Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2020
|
86.8 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2020:
|
2549 kcal
|
Fat: 49.36g | Prot: 300.77g | Carbs: 219.86g.
Breakfast: Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Монастырский, Fitness Time Молоко, Яйцо, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. Dinner: Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Atech Nutrition BCAA 4:1:1. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|