Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2020
|
71.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2020:
|
1506 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 84.45g | Carbs: 140.67g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин, Кукурузно-ржаные оладьи с кабачком, Ого Отруби Ржаные, Магнит Сыр Топленое Молочко, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Яичный Белок, Ого Отруби Ржаные, Салат по мотивам "Мазурки", Котлеты куриные с геркулесом, Борщ на кур.бульоне с фасолью без картофеля. Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Ого Отруби Ржаные, Алтайский Лен Семена Льна, Желудки Мышечные Вареные, Свёкла со сметаной и чесноком. Snacks/Other: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2800 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Swimming (slow) - 35 minutes, Housework - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Cross Training - 20 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Марина Курносова's Weight History
|