Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
74 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2020:
|
2653 kcal
|
Fat: 137.58g | Prot: 106.68g | Carbs: 195.76g.
Breakfast: Льняное Масло, Петропавловское Молоко 3.2, Яйцо. Lunch: Сыр, Масло Подсолнечное, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь. Dinner: Свекла Вареная, Мандарины, Чебурек, Красное Столовое Вино, Роллы Темпура, Ролл Калифорния, Манты, Медовик, Натиже Йогурт Турецкий, Сыр, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Малина, Творог 5%, Пирожное Картошка, Пирожное Картошка, Кофе, Петропавловское Молоко 2,5%, Хлебец, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Помидоры. more...
|
|
1958 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|