Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2020
|
87.1 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
2802 kcal
|
Fat: 70.27g | Prot: 296.23g | Carbs: 239.90g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Atech Nutrition Whey Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ополье Кефир 1%, Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Fish House Креветки Очищенные, Красная Цена Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Ополье Кефир 1%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Global Village Маслины без Косточки, Fish House Форель Слабосоленая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Ополье Кефир 1%, Помидоры. more...
|
|
2655 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|