Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2020
|
74.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2020:
|
1257 kcal
|
Fat: 34.05g | Prot: 96.85g | Carbs: 125.51g.
Breakfast: Шампиньоны, Помидоры, Сыр, Яйцо. Lunch: Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Горбуша. Dinner: Натиже Йогурт Турецкий, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная. Snacks/Other: Водка (45 Градусов), Чай, Кофе, Овсяные Хлопья, Зефир без Сахара, Яблочный Сок, Lactel Молоко 2,5%, Черная Смородина, Киви, Творог 5%. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Shopping - 1 hour, Swimming (slow) - 20 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
akturist's Weight History
|