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entre tropeços e quedas... achei que estaria pior! Dei uma bela desencanada nesses últimos meses, mas de uma maneira diferente, sem exageros e com mais alimentos frescos doq processados! não emagreci, mas também não engordei... e nem parei de tomar cerveja 🤣🤣🤣
#Seguimos
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95.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2020:
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855 kcal
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Fat: 46.90g | Prot: 54.71g | Carbs: 53.36g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Sardinha Frita, Azeitonas Verdes, Molho Vinagrete, Alface. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates Cereja, Alface Americana, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos. more...
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3266 kcal
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Exercise:
Standing - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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