Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2020
|
88.3 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2020:
|
3012 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 266.44g | Carbs: 333.74g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Fitness Time Молоко, Pure Protein Multi Gainer, Кофе (Растворимое). Lunch: Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Pure Protein Multi Gainer, Магнит Банан, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Лента Фарш Домашний, Гречка. Dinner: Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Ополье Кефир 1%, Зеленая Стручковая Фасоль, Яйцо, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Ironman Protein Bar Cocos, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. more...
|
|
2692 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|