|
setelah 7 hari kembali ngejaga kalori masuk. akhirnya bisa geser juga ke angka 56,5. karna 2 minggu sebelumnya naik turun terus dari 57.ke 57,5 karna berenti defisit kalori dan makan sembarangan
|
56.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2020:
|
1311 kcal
|
Fat: 37.87g | Prot: 48.00g | Carbs: 204.50g.
Lunch: Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Bawal, Nasi Putih, Pizza Keju Kerak Tipis, Pisang. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|