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Depois de umas escorregadas mantemos o foco e o resultado de 1 mês cuidando (+ou-) temos -3,5kg e -34cm em medidas pelo corpo todo. Tire fotos, anote medidas, a diferença maior muitas vezes não vem na balança. Confesso que estou ainda exercitando isso pois me peso praticamente todo dia 🤦🏽♀️ Mas contra imagens não há argumentos, as fotos dizem muito! Bora lá para mais um mês, força e fé para todos!
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63.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 October 2020:
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50 kcal
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Fat: 3.80g | Prot: 3.88g | Carbs: 0.09g.
Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (30g), Café. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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