Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2020
|
87.4 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2020:
|
3422 kcal
|
Fat: 65.95g | Prot: 283.78g | Carbs: 420.96g.
Breakfast: Valio Молоко 0,05%, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Pure Protein Multi Gainer, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Пятерочка Груша Сезонная , Творог (Полностью Обезжиренный), Ополье Кефир 1%, Сыр Российский, Аджика, Heinz Кетчуп Томатный, Кальмары (Вареные или на Пару), Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Ополье Кефир 1%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|