Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2020
|
78.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2020:
|
2506 kcal
|
Fat: 104.57g | Prot: 85.91g | Carbs: 322.91g.
Breakfast: Красное Яблоко, Невский Кондитер Конфеты Мир Желе, Кубанский Молочник Молоко 3,4%, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Магнит Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Столичный. Lunch: Магнит Банан, Виноград, Свинина Отварная, Картофельный Суп. Dinner: Ашан Вобла Вяленая, Жареная или Запеченная Курица, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Хлебопек Хлеб Литовский, Орехи Кешью. Snacks/Other: Фили-Бейкер Пирожные Слоеные "Наполеон Домашний", Арбуз, Жареная Картошка. more...
|
|
2243 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Pilates - 23 minutes, Bike Machine (Cycling) - 9 minutes, Circuit Training - 18 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
|
mamzelkaalena's Weight History
|