kesinlikle oluyor bir yil içinde 25 kilo verdim ama hala aşırı şişman gibi geliyorum kendime aynadaki yansımam hala kilolu gibi geliyor gözüme.hastalik boyutuna döndürmekten çok korkuyorum
18 Oct 20 by member: melekylmz10
|
Bende ondan çok korktum ve akşam ilk defa aşırı yemek yedim pişman değilim böyle devam etseydi hastanelik olucak tım
18 Oct 20 by member: dilemmmturannn
|
2 aya yakın bir süreçte 10 kilo vermeni tebrik ediyorum hedeflerimiz ve başlangıç kilomuz benzer. Öncelikle kaç yaşındasın ve günlük kalori alımın kaçtı? Neler yedin bir günde genel olarak ve spor yaptın mı yaptıysan neler yaptın bilgi alabilir miyim?
21 Oct 20 by member: ozenkus
|
Bunları abur cubur larım önümde yazmak istemezdim ama 16 yaşındayım almam gerekn kalori 2000 ben 700 aldım 1 ay ödemim v
21 Oct 20 by member: dilemmmturannn
|
Vardı onlar gitti sonra 1000 ile devam ettim spor yaptım blogumdaki tarifler dışında birşwy yapmadım
21 Oct 20 by member: dilemmmturannn
|
Tavsiyem evde de olsan hep yürü kahvenin yanında çikolata değil üzüm ye aynı tadı veriyor ve şekerli olduğundan(tadı) ihtiyacını karşılıyor
21 Oct 20 by member: dilemmmturannn
|