Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2020
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81.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2020:
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2014 kcal
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Fat: 29.60g | Prot: 166.70g | Carbs: 266.93g.
Breakfast: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 대파, 콩나물, 마늘, 밥, 오징어, 바지락, 찐 또는 데친 홍합, 코스트코 냉동새우. Lunch: 마늘, 대파, 표고버섯, 양배추, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 밥. Dinner: 양배추, 대파, 마늘, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 밥. Snacks/Other: 복음자리 딸기잼, 기린 아이러브토스트. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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