Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2020
|
86.8 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2020:
|
3589 kcal
|
Fat: 145.44g | Prot: 233.97g | Carbs: 340.83g.
Breakfast: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Atech Nutrition Whey Protein, Ironman Turbo Mass Gainer, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Магнит Банан. Lunch: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Имбирь, Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Макфа Цельнозерновые Макароны, Сыр Тильзитер, Яичница. Dinner: Био Баланс Кефирный 1%, Табрис Салат Цезарь с Креветками, Оливковое Масло, Чеснок, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|