Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2020
|
61.4 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2020:
|
1136 kcal
|
Fat: 44.04g | Prot: 97.67g | Carbs: 85.38g.
Breakfast: Русское Море Форель Слабосолёная, Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Простоквашино Сметана 15%, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Кофе, Чай, Сырники Минутка, Сыр Стародубский Президент Сыр Бри. Lunch: Магнит Сыр Тильзитер, Макароны Отварные, Кофе с Молоком, Чай. Dinner: Кофе, Говяжий Стейк (Только Постный), Сердце Говяжье. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
1866 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketrin-s's Weight History
|