Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2020
|
86.7 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2020:
|
2711 kcal
|
Fat: 90.51g | Prot: 209.70g | Carbs: 265.05g.
Breakfast: Ironman Turbo Mass Gainer, Творог (Полностью Обезжиренный), Молти Молоко 1,5%, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). Lunch: Мираторг Шейка Свиная , Полярная Звезда Баклажаны с Брынзой, Гипербола Салат из Курицы с Овощами, Молти Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein. Dinner: Магнит Банан, Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Соленые Огурцы с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло , Ironman Turbo Mass Gainer, Магнит Банан, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|