gel196508's Journal, 11 Oct 20

Ich liebe es an den Kanal zu laufen, es befreit da vergisst du deine kilos sind ungefähr 4,5 km aber herrlich. Wünsche angenehme abend ruhe

111 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 36 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1909 kcal

Fat: 81.87g | Prot: 105.04g | Carbs: 185.20g.   Breakfast: Mein müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lunch: Meister Rostbratwurst , Couscous (Gekocht), Gekochter Mangold. Dinner: Endiviensalat, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Snacks/Other: Lorenz Saltletts Vollkorn, Activia Cerealien, Arko Edelvollmilch-Schokolade Kolumbien. more...

443 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...