Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2020
|
61.2 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
1176 kcal
|
Fat: 24.97g | Prot: 74.56g | Carbs: 149.01g.
Breakfast: Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Булгаковский Хлеб Батон Булгаковский с Кунжутом, Сырники Минутка. Lunch: Haribo Happy Cola, Кофе, Дивный Берег Форель Слабосоленая, Булгаковский Хлеб Батон Булгаковский с Кунжутом, Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная. Dinner: Чай с Молоком, Невская Трапеза Грудка Куриная Копчено-Вареная, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Наливки или Ликер, Апельсины Навел, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Housework - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Desk Work - 12 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ketrin-s's Weight History
|