|
punnituspäivän vaihto perjantaiksi 😊
Raskauspahoinvoinnit jatkuu edelleen ja paino laskenut 👍
En oo ihan kaikkia jaksanut ees merkata ja syömiset menee välillä sekaisin ja yli kaloreiden, mutta näillä mennään 😁
|
124.5 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2020:
|
2297 kcal
|
Fat: 89.60g | Prot: 102.56g | Carbs: 269.56g.
Breakfast: Milbona Kermajuusto, Pirkka Mustikkakeitto, Vaasan Iso Grahampaahto, Arla Ingman Kevyt Viili, Oivariini Normaalisuolainen. Lunch: Kypsennetty Lohi, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Piimä, Palmia Kasvis-Makaronilaatikko. Dinner: Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Juusto-Oliivileipä, Milbona Kermajuusto, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Pinaattiletut, Saarioinen Puolukkahillo. Snacks/Other: Milbona Kermajuusto, Lidl Riisipiirakka, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Omenat, Mandariini. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|