Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2020
|
86.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2020:
|
3092 kcal
|
Fat: 62.87g | Prot: 262.20g | Carbs: 373.32g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Творог 2%, Pure Protein Whey Protein, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Ironman Turbo Mass Gainer, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Творог 2%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Сыр Тильзитер, Гречка, Кальмары (Вареные или на Пару), Помидоры, Брынза, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bio Баланс Био Кефирный 0,1%, Яйцо Куриное, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2573 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|