|
bb ngestuck di 58,3 🙈 gimna ngatasinnya. .. baru 38 hari turun 4 kg
|
58.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2020:
|
1610 kcal
|
Fat: 81.72g | Prot: 155.47g | Carbs: 54.01g.
Breakfast: Jagung Rebus, Sosis Solo. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso dengan Saus (Campuran), Fullo Fullo Vanila, You C1000 Vitamin Lemon. Dinner: Dada Ayam, Bakso dengan Saus (Campuran). more...
|
steady weight
|
 Comments
kaya aku kemarin nih. terus di saranin makan yg banyak biar metabolisme nya syook😌
03 Oct 20 by member: reeeeeee17
|
reeeeeee17 melebihi tdee .?
03 Oct 20 by member: vata id
|
Iyaa. aku kemarin hampir 3000 kalori😑 tapi besok nya aku defkal lagi. Bab juga jd lancar. 2 hari juga bb aku kemarin langsung turun lagi
03 Oct 20 by member: reeeeeee17
|
Tapi kadang takut kalau bb naik 🤩
04 Oct 20 by member: vata id
|
Perhatiin makanannya kak, aku dulu juga pernah stuck ternyata setelah aku inget" seminggu sebelum stuck, aku msh banyak makan tepung"an kyk mie instan, biskuit, roti. Kemungkinan pertama makanan tersebut msh diproses dan menempel di tubuh. Kemungkinan keduanya bb stuck karena tubuh udh mulai terbiasa dengan pola makan baru kita, kalo ini yg terjadi solusinya adalah makan lebih banyak dr biasanya. Beneran deh, jangan takut gendut! Aku minggu lalu stuck dan akhirnya makan banyakan termasuk makan indomie malem". Kita ga akan gendutan asalkan kembali ke pola makan diet kita. Hasilnya beberapa hari kemudian bb aku udh turun lagi :)
04 Oct 20 by member: hyuneebaek
|
Gpp. Ga akan gendut klo cuma sehari doang. Besok nya defkal lagi. Nanti juga turun lagi.
Aku masih makan tepung2an. Masih makan minyak2an juga. Tp tetep turun sih sejauh ini asal masih defkal. meski lebih santuy turunnya. Yg pasti aku nikmatin semua nya. Semangat y ka😍
04 Oct 20 by member: reeeeeee17
|
hyuneebaek oke kak .. makasih banget infonya
Hari ini udah surplus 2000 kal 🙈 semoga besuk defkal bisa turun lagi
04 Oct 20 by member: vata id
|
reeeeeee17 makasih banget infonya. Hari ini makan banyak .. semangat buat besuk. ..
04 Oct 20 by member: vata id
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|