Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2020
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79.8 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2020:
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2019 kcal
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Fat: 78.62g | Prot: 173.98g | Carbs: 156.30g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン しっとりおいしいロースハム, ゆで卵, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 野菜と大豆ミートのタコスミート, コーヒー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. Lunch: トップバリュ 胚芽もち麦ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵. Dinner: CGC とろけるミックスチーズ, イオン株式会社 キャベツの千切り, マルハニチロ食品 月花さば水煮. Snacks/Other: Luna isey SKYR イーセイスキル ストロベリーピーチ. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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