|
kemaren sempat bosan, makan apa yg mau dimakan, gak pilih2,gak mikirin kalori nya.dan inilah hasilnya. hehehe, saatnya kembali kejalan yg benar. semangatttt
|
56.3 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2020:
|
1116 kcal
|
Fat: 35.88g | Prot: 73.28g | Carbs: 126.26g.
Breakfast: Quaker 3 In 1 Rasa Cokelat, Pepaya. Lunch: Sambal Goreng Kentang, Buncis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Gado Gado, Nasi Goreng, Jengkol, Ayam Goreng, Nasi Putih. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|