5,5 кг за 2 месяца Август - 3 Сентябрь - 2,5 Планы на октябрь: - 2 Ноябрь - 1,5; декабрь - 1 Итого к Новому году вес д.б. 65кг
|
69.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2020:
|
1476 kcal
|
Fat: 118.17g | Prot: 84.52g | Carbs: 20.83g.
Breakfast: Сушеный Кокос, РИФ Омуль Холодного Копчения, Авида Сливки 30%, Орех Пекан, Клюква, Помидоры, Избенка Творог 9%, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, ВкусВилл Колбаса из Мяса Индейки , Вареное Яйцо, Фарш Индейки (Приготовленный), ВкусВилл Масло Гхи, Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо. Dinner: Сушеный Кокос, Авида Сливки 30%, Сало, Огурцы Кислого Рассола, Тыквенные Семечки, Помидоры, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|