|
Akhirnya menginjak angka 65, huuuu senangnya 😁😁
|
65.8 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2020:
|
1677 kcal
|
Fat: 40.79g | Prot: 78.04g | Carbs: 240.64g.
Breakfast: Ayam, Pempek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sariwangi Teh Sari Murni, DiabetaMil Sweetener. Lunch: Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Kuning Telur Matang, Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Tekwan. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
26 Sep 20 by member: stonepunya
|
Nggak ada banyak tips, dear. Aku cuma diet santuy dan berusaha rutin olahraga biar badannya kenceng, nggak gelambir pas turun bb. Aku bahkan sering nggak menuhin macronutrient seperti yg lain. Kadang tinggi karbo, kadang rendah protein dan serat. Tapi sejauh ini syukurnya tubuh aku masih tetap turun bb-nya 😁
26 Sep 20 by member: Meystra10
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Meystra10's Weight History
|