|
Bir süre mental durumum dolayısıyla sağlıklı beslenme spor vs her şeyi bıraktım. Ama şuan da daha iyi gibiyim, en azından olmaya çalışıyorum. Bununla beraber kafa dağıtmak için tekrardan başlama kararı aldım. Umarım bu sefer sonuna kadar giderim. He bir de aldığım kilonun büyük kısmı ödem,hızlı toparlamayı umuyorum
|
58.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2020:
|
1681 kcal
|
Fat: 85.76g | Prot: 72.59g | Carbs: 172.66g.
Breakfast: Uno Anadolu Köy Ekmeği, Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta, Limon Suyu, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Lunch: Gün Kurusu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Mis Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Elma. Dinner: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Salça, Domatesler, Soğanlar, Haşlanmış Nohut, Lezita Piliç Schnitzel. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|