Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2020
|
73.9 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
2408 kcal
|
Fat: 95.41g | Prot: 137.56g | Carbs: 253.81g.
Breakfast: Кофе, Сыр Эдам, Щедрые Хлебцы Ржаные, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Окей Салат из Капусты, Яблок и Сельдерея , Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Куриные Сердечки в Сметане, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Спагетти. Snacks/Other: Банан, Чернослив, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Красное Яблоко, Ого Отруби Ржаные, Чистая Линия Мацони. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 8 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|