abushoog55's Journal, 22 Sep 20

abushoog55's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020

118.8 kg Lost so far: 26.3 kg. Still to go: 33.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 September 2020:

738 kcal

Fat: 29.00g | Prot: 53.15g | Carbs: 64.80g. Breakfast: هناء شوفان, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين), زبدة الفول السوداني من ايسبلومرل زبدة الفول السوداني الصحية. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), موزة. more...

3289 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Swimming (slow) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.2 kg a Week

3 Supporters Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

abushoog55's Weight History

View Complete History

abushoog55's Journal, 22 Sep 20

Submit a Comment

abushoog55's Weight History