Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2020
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82.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2020:
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2028 kcal
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Fat: 61.07g | Prot: 217.48g | Carbs: 141.58g.
Breakfast: Casa de Mateus Doce Abóbora 0%, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Nesquik Cereais, Pingo Doce Iogurte Grego Zero Natural. Lunch: Ovo, Heinz Ketchup 50%, Calvé Maionese, Limiano Queijo Fatiado Light, Esparguete (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Afternoon Tea: Feijão Verde, Pescada Cozida. Dinner: Continente Miolo de Caju , Calvé Maionese, Esparguete (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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