Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2020
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78.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2020:
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2128 kcal
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Fat: 63.52g | Prot: 165.80g | Carbs: 225.72g.
Breakfast: Quaker Oatmeal, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 배추김치. Lunch: 달걀, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 당근, 미트리 닭가슴살 프랑크소시지 리얼치즈, 배추김치, 밥, 양파, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Dinner: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 마늘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 연어, 코스트코 파스타면. Snacks/Other: 찐고구마, 미트리 리얼치즈 스테이크, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널. more...
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steady weight
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