|
Отъелась после отравления и недомогания. Много спала, мало двигалась, ела за семерых. Объёмы в порядке, но вес 58.. Пора заняться спортом и правильно питаться.
|
58.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 September 2020:
|
3958 kcal
|
Fat: 183.33g | Prot: 127.77g | Carbs: 459.81g.
Breakfast: Банан, Кефир Обезжиренный, Грецкие Орехи. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Минестроне. Dinner: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Хлеб Черный, Плавленный Сыр, Сыр Российский. Snacks/Other: Cinnabon Классический Синнабон, Campina Йогурт Нежный с Соком Лесных Ягод 1,2%, Трубочка со Сгущенкой, Кекс с Изюмом. more...
|
|
1750 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|