abushoog55's Journal, 03 Jul 20

abushoog55's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020

121.5 kg Lost so far: 23.6 kg. Still to go: 36.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 July 2020:

1224 kcal

Fat: 44.22g | Prot: 79.74g | Carbs: 114.51g. Breakfast: المراعي حليب قليل الدسم, Bio kitchen Peanut butter, هنتز muesli موسلي بالحبوب الكاملة. Lunch: زيت الزيتون, الرغيف الصحي Healthy Bread, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالخلطه السريه. Dinner: اكتيفيا لبن لايت, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Snacks/Other: امريكانا كباب دجاج. more...

3302 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 2.8 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

abushoog55's Weight History

View Complete History

abushoog55's Journal, 03 Jul 20

Submit a Comment

abushoog55's Weight History