|
Вчера был первый день ИГ, 2 приема пищи - в 11 ч и в 17ч. Голодно было вечером, так как ложусь после 0:00. Зато утром на весах приятный отвес. Штош, будем продолжать
Расклад БЖУ вчера был такой : 1655 /65г-144г- 25г или 16%-76%-8%
|
72 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1703 kcal
|
Fat: 150.14g | Prot: 54.02g | Carbs: 29.90g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Мягкий Маскарпоне, Ашан Кокосовая Стружка, Урбеч Кокосовая Паста, Nutiva Кокосовое Масло, ВкусВилл Буженина Запеченая, Клубника, Ежевика, Орех Пекан, Сыр Адыгейский, Кабачок Гриль, ВкусВилл Сало Белорусское, Авокадо Авокадо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Южное Сыр Адыгейский , ВкусВилл Буженина Запеченая, Вареное Яйцо, Now Миндальная Мука, Простоквашино Сметана 25%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|