Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2013
|
120 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 45 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1931 kcal
|
Fat: 20.83g | Prot: 209.85g | Carbs: 236.34g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Яичный Белок, Свеклы, Каждый День Творог Обезжиренный, Активия Кефирная 1%. Lunch: Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, De Cecco Спагетти, Белые Грибы (Обжаренные). Dinner: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Syntha 6, Яблоко. more...
|
|
4710 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|