Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2020
|
89.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1772 kcal
|
Fat: 79.62g | Prot: 160.07g | Carbs: 109.38g.
Breakfast: Леовит Champ! Protein Bar, Авокадо Авокадо, Помидоры, Яйцо Куриное, Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Салат Цезарь с Курицей, Менза Суши Лосось, Суши Весла Суши Спайси Краб, Менза Пряные Слайсы из Говядины. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
|
3013 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|