|
воспользовалась калькуляторами кбжу, которые мне прислали в комментариях к прошлому посту. как итог: вес наконец-то перестал расти. с моей относительно маленькой физической активностью буду пока питаться на 1400-1450 калорий. в течение учебного года ставлю цель повысить рск до 1600.
|
52.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1419 kcal
|
Fat: 36.33g | Prot: 124.58g | Carbs: 144.82g.
Breakfast: Молодая Морковь, Сахар, Вятушка Творог 3%, Голубика. Lunch: Спагетти, Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые Клюква, Вишня и Миндаль, Zero Соус Чесночный, Телятина Отварная. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Zero Соус Чесночный, Laime Parmesan Lactose Free, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий. Snacks/Other: Магнит Персик Парагваи , Веселый Молочник Молоко 2,5%, Когда Я Вырасту Детское Печенье 5 Злаков. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Молодчинка
А раньше на какую ккал питалась?
28 Aug 20 by member: ahtarina
|
ahtarina, начинала с низких калорий, чем не горжусь:( сейчас стараюсь держать планку и не опускать ниже 1400.
29 Aug 20 by member: non-serotonin
|
29 Aug 20 by member: ahtarina
|
Девочки помогите разобраться , в приложении.
29 Aug 20 by member: Elena.Kos.13
|
29 Aug 20 by member: ahtarina
|
29 Aug 20 by member: Razita b
|
razita, по мне самый простой вариант - в настройках профиля в приложении с телефона.
29 Aug 20 by member: non-serotonin
|
Девочки.
Какое количество белков, жиров и углеводов используете за день?
30 Aug 20 by member: Elena.Kos.13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
non-serotonin's Weight History
|