|
Barusan nimbang berat 56,4. Bismillah menujuuu 52. Bisa gak yaaaa
|
56 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1144 kcal
|
Fat: 32.49g | Prot: 60.72g | Carbs: 157.65g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Dinner: Nasi Goreng, Ikan Layang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Snacks/Other: Pepaya, Teh Hijau, Jeruk Nipis, Mentos Permen, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Yakult Yakult. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|