Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2020
|
59.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1097 kcal
|
Fat: 53.11g | Prot: 54.30g | Carbs: 113.38g.
Breakfast: Semizotu, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler, Ceviz, Yeşil Zeytin, Marul, Ekici Süzme Peynir. Lunch: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Dr. Oetker Kakao, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. Dinner: Patlıcan Yemeği, Mevsim Salata, Sulu Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Mücver. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Maydanoz, Şeftali, Salatalık (Soyulmuş), Portakal, Kırmızı Erik, Limon. more...
|
|
1686 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EzgiKaratekin's Weight History
|