|
Ну вот, теперь можно подвести промежуточные итоги) За 7 месяцев минус 14 кг, в среднем около 2 кг в месяц. Сначала расстраивалась, что медленно худею в свои 38,до 30 же вон как быстро... Но что радует-грудь при таких темпах осталась на месте, уже не эластичная кожа не провисает. Так что лучше так, маленькими шажочками к цели))) Работы предстоит ещё много, а главное, в этот раз удержать результат и не нажать всё обратно.
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1333 kcal
|
Fat: 39.69g | Prot: 89.59g | Carbs: 160.07g.
Breakfast: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Хлебопек Хлебцы Полезные с Отрубями, Лимон, Кофе. Lunch: Хлебопек Хлебцы Полезные с Отрубями, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Прасковья Молочкова Кефир 1%, Мёд, Славянские Традиции Сметана 15%, Прасковья Молочкова Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко, Груша, Пятерочка Яблоко Сезонное , Груша. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|