|
şükürler olsun😂
|
99.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2096 kcal
|
Fat: 111.09g | Prot: 94.04g | Carbs: 174.27g.
Breakfast: Seyidoğlu Cevizli Helva, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Yumurta, Kıymalı Makarna, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Hurma, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. more...
|
|
3035 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 46 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 12 minutes, Resting - 12 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|