|
perjuangan banget makan nyentuh bmr doang😭 niat jam 6 sore stop makan malah masih kurang 200kcall lagi, begah duluan. akhirnya nyemilin selai kacang 100% kacang tanah (buat sendiri)
|
55.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1071 kcal
|
Fat: 38.96g | Prot: 46.63g | Carbs: 142.18g.
Breakfast: Roti Gandum Panggang, Selai Kacang. Lunch: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Indomaret Kacang Polong Tepung, Putih Telur Matang, Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Selai Kacang, Pepaya, Kerupuk Asin, Tahu Bacem, Selada Kol, Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Ketupat. Snacks/Other: Popcorn, Jeruk, Indomaret Kacang Polong Tepung. more...
|
steady weight
|