Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
113.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3012 kcal
|
Fat: 153.27g | Prot: 130.08g | Carbs: 293.27g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Menemen, Reçel Konserveleri, Migros Ezine Peyniri. Lunch: Fırında Tavuk, Iceberg, Komagene Çiğ Köfte, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ketçap. Dinner: Lokma Tatlısı, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Yeşil Acı Biber, Mantarlı Tavuk Sote, Coca-Cola Şekersiz. Snacks/Other: Antep Fıstığı, Tatlı Kavun, Fıstık Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Kavun (Kokulu Kavun), Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmetbeyoglu's Weight History
|