|
Bugün 60.9 kg cıktım. %22 yağ, %44 kas %55 su oranı cıktı. İdealini bilmiyorum bunu yorumlayabilecek olan var mı?
|
60.9 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1031 kcal
|
Fat: 20.44g | Prot: 21.85g | Carbs: 145.09g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Nimet Kepekli Galeta, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Pınar Beyaz Leblebi, Üzüm. Dinner: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mevsim Salata, Pazı Kavurması, Pişmiş Patlıcan, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Tuborg Gold. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|