Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2020
|
93.4 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1994 kcal
|
Fat: 72.42g | Prot: 139.44g | Carbs: 184.42g.
Breakfast: Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Кофе (Растворимое). Lunch: Био Баланс Кефирный 1%, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Ашан Био-Йогурт 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Банан, Помидоры, Салат из Кальмаров. Dinner: Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Помидоры, Балтика Пиво Безалкогольное, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное, Леовит Champ! Protein Bar Strawberry, Салат из Кальмаров. more...
|
|
2504 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|