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Nuoto:
500 mt stile riscaldamento;
500 mt (50 stile 50 delfino);
500 mt stile (300 respirazione ogni 3 bracciate 200 respirazione ogni 5 bracciate);
500 mt (100 delfino 100 stile);
500 mt stile veloce.
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80.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2633 kcal
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Fat: 89.78g | Prot: 112.85g | Carbs: 317.28g.
Breakfast: Yogurt Greco Total 0%, fruttosio, pavesini, mandorle. Lunch: Ciambelline al Vino, Coop Scamorza Affumicata, Würstel, farro, pomodori, olive, tonno, mozzarella. Dinner: Vino Rosso da Tavola, Pane Bianco, Würstel, Amadori Hamburger di Tacchino con Erbette. Snacks/Other: Anguria, Ciambelline al Vino. more...
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2842 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Standing - 1 hour, Driving - 2 hours, Swimming (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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