Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
|
64.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2893 kcal
|
Fat: 148.36g | Prot: 128.29g | Carbs: 275.43g.
Breakfast: Simbat Cekirdek, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Domatesler, Beyaz Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Kepekli Ekmek, Menemen, Karışık Yeşil Salata, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Dinner: Yeşil Elma, Karnıyarık, Yayla Osmancık Pirinç, Karışık Yeşil Salata. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emrekurtoglu07's Weight History
|