Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
|
84 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2055 kcal
|
Fat: 68.14g | Prot: 211.74g | Carbs: 135.07g.
Breakfast: Continente Miolo de Caju , Heinz Ketchup 50%, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Queijo Edam Light, Ovo (Inteiro). Second Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Melão, Blédina Papa de Arroz. Elevenses: Bife de Carne de Vaca, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Arroz Basmati. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Afternoon Tea: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|