|
Şuana kadar en net anladığım şey; yediğim besinler yanlış değilmiş. Porsiyon kontrol sorunlarım varmış. normal boyutta yesem sağlıklı olacak şeyleri o kadar büyük porsiyonlarda tukettiyormusum ki bana zararı oluyormuş. Bu yolda yaptığım tek değişim ölçülü yemek oldu .-14 ile devam , daha çok yol vaaar
|
75 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 7 kg a Week
|